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心里的抑郁，不要长时间压着。积的太多，会让精神疲惫，身体生病。每天板着脸，眉毛拧成疙瘩，明明只是小事一桩，却反复咀嚼不肯放手。生闷气，睡不安，人真的会生病。不要让负能量占据自己的内心，主动为情绪松绑。人，还想好好活着，就不要怄气、生闷气、钻牛角尖、自己为难自己。遇事不要总往坏处想，也不必收纳所有烦恼。太执着，本质上是放不下，人一旦陷入负面情绪循环，就会持续内耗，完全走不出情绪的泥沼。必须给自己找个出口，当发现心态失衡时，深呼吸、转个弯、换个角度、放松身心。有一种养生，是温和地调节心境。不要过度放大负面情绪，不要把小事当大事反复咀嚼，更不要假装坚强硬抗一切。人生不过三万天，要活得轻松，活得自在。照顾好身体，把不好的情绪从脑袋里赶出去，多笑笑。
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